揭开这些不良习惯带来的后果

我们都知道不良的生活习惯有哪些,却不知道会带来什么样的后果。

今天就一起来看下,你没注意过的那些小习惯。

1.错误洗头

相信很多小伙伴洗头发,都是将洗发水未经打泡直接涂在头发上揉搓起泡,

用指甲挠头皮,护发素用量过多、接触头皮且清理不净等等,都是错误的洗头方式。

其实正确的洗头发应该是,将洗发水按压在掌心,摩擦揉搓起泡后再抹在头发上,

也可借助打泡器或者起泡网来使洗发水起泡。

洗头发要用指腹去按压头皮,不要用指甲去抓头皮,会容易引发炎症。

2.不良情绪

紧张、忧郁、恐惧等情绪,对头皮有很大的影响,会导致神经功能紊乱,使毛细血管持续处于一种收缩的状态,

毛囊得不到相应的血液供应,最终导致脱发。

当今社会各种压力山大,但也要学会调节自己的情绪,毕竟情绪不好,对身体健康都有很大的影响。

保持良好放松的心情和充足的睡眠,尽量不要熬夜。

如果当天确实是由于客观原因熬夜了,第二天也要抽空休息回来,或睡个午觉,

或次日早点上床休息。这样,大脑皮层的血液循环才能得到调节,对预防脱发很有帮助。

3.饮食不当

现代人在饮食方面一般呈两个极端,一类人是暴饮暴食型,无肉不欢,大鱼大肉,恨不得一天三顿小烧烤。

一类人是爱美者,少吃减肥,天天上称看体重,胖一斤就如临大敌。

吃肉、动物内脏过多,会造成雄激素分泌过多,促使人的皮脂腺分泌旺盛,

可能刺激头皮和毛囊,形成慢性炎症,使毛囊逐渐萎缩造成脱发。

此外,节食会使头皮得不到充足的营养,比如缺铁就会使头发黯淡无光甚至枯黄,头皮也需要营养养护的。

在饮食上,我们可以多食用豆类、谷物、果蔬以及富含维生素E的食物,

并适量摄入坚果、桂圆肉、大枣等等,对预防脱发大有益处。

4.嗜好烟酒

吸烟会让头皮的毛细血管收缩,进而影响到头发的正常生长。

酒则会使人的头皮产生热气和湿气,引起脱发,酒类中以白酒尤为明显。

过度饮酒、吸烟对身体健康也有很大的影响,小酌怡情,大酌伤身。

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